Vesijumpat

Uimahalli Solinan vesijumpat kevät 2025

Solinan vesijumpat toteuttaa liikuntapalvelut. Ohjaajina toimivat Solinan vesiliikunnanohjaajat ja Paimion opiston liikunnan ja hyvinvoinnin suunnittelijaopettaja Jenni Rönnberg. Osa vesijumpista vaatii ennakkoilmoittautumisen ja osaan ei ole ennakkoon paikkavarausta. Vesijumppaajat maksavat maksun joko kerta- tai sarjamaksuna (10 krt), eikä erikseen tarvita sisäänpääsymaksua.
Hinnat löytyvät Solinan hinnastosta.

 

Ilmoittautuminen syksyn vesijumppiin alkaa ma 9.12.24 www.kuntapalvelut.fi/paimio -sivustolla.
Vesijumpat käynnistyvät viikolla 3.

VESIJUMPAT, JOTKA VAATIVAT ENNAKKOILMOITTAUTUMISEN

Kevennetty vesijumppa (30 min)
Kevennetyt vesijumpat ovat 30 minuutin vesijumppia altaan matalassa päässä. Saat vaihtoehtoja liikkeisiin, jotta pystyt säätelemään tunnin rasittavuutta. Kevennetty vesijumppa soveltuu ikääntyneille, aloittelijoille, tules-oireisille sekä liikuntaesteisille.

• tiistaina klo 10.45-11.15

Päivävesijumppa (45 min)
Päivävesijumpat ovat 45 minuutin vesijumppia vaihtelevalla teemalla. Päivävesijumpat ovat kevennettyyn verrattuna reippaampia. Tunnin aikana kohotetaan sykettä, tehdään monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä. Soveltuvat hyvin seniori-ikäisille sekä työikäisille.

• maanantaina klo 14.00-14.45
• tiistaina klo 11.15-12.00
• keskiviikkona klo 14.00-14.45

Syvänvedenjumppa (45min)

Syvänvedenjumppa on hauska, monipuolinen ja virkistävä vesijumppa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Ohjaus tapahtuu altaan syvässä päässä, jossa vedensyvyys on 2 metriä. Jumpan aikana käytössäsi on vesijuoksuvyö sekä ohjauskerrasta riippuen voidaan käyttää erilaisia vesiliikuntavälineitä. Voit halutessasi jättää vesijuoksuvyön pois jumpan aikana, jolloin saat lisää vastusta ja kuormitusta koko keholle.

• torstaina klo 19.45-20.30

VESIJUMPAT, JOTKA EIVÄT VAADI ILMOITTAUTUMISTA

Aamuvirkkujen vesijumppa (40 min)
Aamuvirkkujen vesijumpat ovat 4o minuutin reipas herättelyjumppa iloisella fiiliksellä. Tunnin aikana kohotetaan sykettä ja tehdään monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä. Soveltuvat aamuvirkuille ja tästä vesijumpasta saa hyvän startin päivään. Jumppa toteutuu altaan matalassa osassa.

• torstaina klo 7.00-7.40

Vesitreenimix (45 min)
Tehokas 45 min vesijumppaa joko veden matalassa tai syvässä päädyssä. Vesitreenimix kehittää kestävyyttä sykettä nostavilla askelsarjoilla sekä vahvistaa lihaskuntoa lihaskuntoliikkein. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia vesiliikuntavälineitä. Vesitreenimix  sopii mainiosti kaikenikäisille, -kokoisille ja -kuntoisille, myös odottaville äideille. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita, jotka soveltuvat myös tules-oireisille.

• maanantaina klo 19.45-20.30