Soveltava ja ikääntyneiden liikunta
Soveltavalla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikeaa osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan.
Soveltavan liikunnan tavoitteena on kunnon ja toimintakyvyn ylläpitäminen ja edistäminen, pysyvän liikuntaharrastuksen löytäminen sekä sosiaalisuus, ilo ja virkistys.
Paimiolaisia ikääntyneitä kannustetaan monin tavoin liikkumaan sekä ohjatuissa liikuntaryhmissä että omatoimisesti.
Paimion ikääntyneiden ja soveltavan liikunnan ryhmät syksy 2026
Ilmoittautuminen syyskauden 2026 ryhmiin alkaa 10.8.2026 klo 10:00.
Ilmoittautumiset tästä tai soittamalla p. +358 2474511.
LISÄTIETOA RYHMISTÄ:
Senioreiden kuntosaliryhmät Kolinassa, Vistantie 31
Torstaisin 10.9.-10.12.2026
- Ikivihreät Ladyt, naisten ryhmä klo 8.30-9.30
- Ikivihreät Herrat, miesten ryhmä klo 9.45 -10.45
- Ikivihreät Ladyt ja Herrat, sekaryhmä klo 11.00-12.00
Naisten ryhmässä ja sekaryhmässä harjoittelu tehdään pääsääntöisesti kuntopiirimenetelmällä.
- Hinta: 6€ kerta tai 45€/10-kertaa
Vire Lavis –lavatanssijumppaa Iskun talolla, Seuratie 3
Koe tanssin taikaa tuolilla istuen tai tuolista tukea ottaen.
- Keskiviikkoisin klo 13-14 (16.9. – 25.11.26, ei jumppaa viikolla 42)
Vetreä Jengi –tuolijumppa Iskun talolla, Seuratie 3
Monipuolista jumppaa tuolin kanssa.
- Tiistaisin klo 11.30-12.15 (15.9. – 1.12.26, ei jumppaa viikolla 42)
+ 75 VoiTas-ryhmä 1 Paltanpuiston palvelukeskuksessa (Paltantie 4)
- 3.9.–22.10.2026 (tiistaisin ja torstaisin yht. 15 kertaa)
- ti klo 13:00–14:15, to klo 13:00-14:15
- hinta 15€ / 8 viikon kausi
+ 75 VoiTas-ryhmä 2 Paltanpuiston palvelukeskuksessa (Paltantie 4)
- 27.10.–17.12.2026 (tiistaisin ja torstaisin yht. 16 kertaa)
- ti klo 13:00–14:15, to klo 13:00-14:15
- hinta 15€ / 8 viikon kausi
+ 75 VoiTas-ryhmä on voima- ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä. Yli 75-vuotiaille tarkoitetuissa VoiTas-tehoryhmissä parannetaan kuntoa voima- ja tasapainoharjoittelulla kuntosalilla. Erityisesti jalkojen lihasvoiman parantuessa toimintakyky kohenee, jolloin arkiset askareet ja ulkona liikkuminen helpottuvat. 8 viikon tehojakson jälkeen pyritään asiakas ohjaamaan eri tahojen järjestämiin liikuntaryhmiin tai omatoimiliikkujaksi.
Ryhmät on tarkoitettu erityisesti Sinulle, jos
- haluat lisätä liikuntaa arkeesi, mutta et ole löytänyt sopivaa ryhmää
- asut itsenäisesti kotona ilman kotihoidon palveluja
- olet huomannut lieviä ja alkavia liikkumisen haasteita, mutta pystyt liikkumaan sisätiloissa sujuvasti ilman apuvälineitä
- lisätietoja ryhmän ohjaajalta: laura.tolonen@paimio.fi tai 040 6823 979
Paimion kaupunki lainaa soveltavan liikunnan välineitä
Maastorollaattori lainaksi
Maastorollaattori on erityisesti suunniteltu ulkokäyttöön ja luonnossa liikkumiseen. Renkaat ovat pistosuojatut ja jarrut riittävän tehokkaat myös vaikeammassa maastossa liikkumiseen. Maastorollaattorin etupyörässä on nerokas porrasominaisuus, joka kiipeää pienten portaiden yli vaivattomasti. Istuin on suunniteltu siten, että sen voi työntää kävellessä tieltä pois ja tauon tullen liu’uttaa istumapaikalleen. Rungon etuosassa olevassa kassissa kulkeutuvat pienet ostokset ja tavarat vaivattomasti.
Soveltuu käyttäjille, joiden pituus 150 – 189 cm. Kädensijojen korkeus 75-95 cm. Mitat kokoon taitettuna: Korkeus: 75 cm, pituus 106 cm, leveys 42 cm.
Lainaus
Paimion kaupungin maastorollaattoria saa lainaksi viikoksi kerrallaan. Varaukset hyvinvointiohjaaja Tiina Kalasniemelle p.024745235 tai tiina.kalasniemi@paimio.fi
Rollaattori on tarkoitettu ensisijaisesti paimiolaisille henkilöille, joilla on liikkumisen vaikeutta metsäpoluilla ja luonnossa.
Lainaajalla pitää olla lukollinen säilytyspaikka maastorollaattorille katon alla, sateelta suojattuna.
Haku ja palautus
Paimion sisäliikuntahalli, Vistantie 55. Haku ja palautus virka-ajan puitteissa.
Tiedustelut
Paimion liikunta- ja hyvinvointipalvelut
Soveltavan liikunnan ohjaaja Hilla Johansson p. 040 6823979 , hilla.johansson@paimio.fi
Paltanpuiston palvelukeskuksen omatoimiset kuntosalivuorot 2026
Tervetuloa kuntosalille Paltanpuiston palvelukeskukseen (Paltantie 4). Laitteet soveltuvat hyvin myös liikuntarajoitteisille. Aloita harjoittelu vasta perehdytyksen jälkeen (alla tarkemmat tiedot). Harjoittelu tapahtuu omalla vastuulla.
Paltanpuiston kuntosalikortti 55€/vuosi. Kortin voi ostaa kaupungintalon palvelupisteeltä.
Omatoimivuorot KEVÄT 2026:
Maanantai klo 8.00-10.00 ja 14.15-16.00
Tiistai klo 8.00-10.00 ja 13.00-16.00
Keskiviikko klo 8.00-10.00 ja 13.00-16.00
Torstai klo 8.00-10.00 ja 14.15-16.00
Perjantai klo 8.00-10.00
HUOM! Kuntosalin omatoimivuorot ovat tauolla heinäkuussa 2026. Sali ei ole tällöin käytettävissä omatoimiharjoitteluun.
Omatoimivuorot SYKSY 2026:
Maanantai klo 8.00-10.00 ja 13.00-16.00
Tiistai klo 8.00-10.00 ja 14.15-16.00
Keskiviikko klo 8.00-10.00 ja 13.00-16.00
Torstai klo 8.00-10.00 ja 14.15-16.00
Perjantai klo 8.00-10.00
Kuntosalin perehdytys
Kuntosalin perehdytys torstaisin:
6.8., 3.9., 1.10., 5.11., 3.12.
klo 14.15-15.30