Soveltava ja ikääntyneiden liikunta
Soveltavalla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikeaa osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan.
Soveltavan liikunnan tavoitteena on kunnon ja toimintakyvyn ylläpitäminen ja edistäminen, pysyvän liikuntaharrastuksen löytäminen sekä sosiaalisuus, ilo ja virkistys.
Paimiolaisia ikääntyneitä kannustetaan monin tavoin liikkumaan sekä ohjatuissa liikuntaryhmissä tai omatoimisesti.
Uusi Paimion Ikääntyneiden ja soveltavan liikunnan -opas 2022-2023
on ilmestynyt
Oppaaseen on koottu ikääntyneille sekä toimintaesteisille suunnattuja eri tahojen järjestämiä liikuntaryhmiä sekä vinkkejä omatoimiseen liikunnan harrastamiseen.
Päivitetty Ikääntyneiden ja soveltavan liikunnan -opas 2022 -2023 löytyy sivun alalaidasta.
Paimion ikääntyneiden ja soveltavan liikunnan ryhmät kevät 2023
Näissä liikuntaryhmissä on vielä tilaa. Ilmoittaudu mukaan.
Lisää toimintakykyä ja vireyttä kuntosalilta! Senioreiden kuntosaliryhmät kuntosali Kolinassa. Pussitie 4
Torstaisin alkaen 1.9.2022
Ikivihreät Ladyt, naisten ryhmä klo 8.30-9.30
Ikivihreät Herrat, miesten ryhmä klo 9.45 -10.45
Ikivihreät Ladyt ja Herrat, sekaryhmä klo 11.00-12.00
Ohjaajina toimivat kuntosali Kolinan henkilökunta ja Wertaisliikuttajat
Hinta: 4,50€ kerta
Neuroliikkuja -ryhmä Paltanpuiston palvelukeskuksessa, Paltantie 4
Maanantaisin alkaen 9.1. klo 14.00-14.55
Neuroryhmä on tarkoitettu sinulle, jolla on neurologinen sairaus. Edellytyksenä ovat itsenäiset siirtymiset lattiatasoon ja seisoma-asennon hallinta.
Tavoite on lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon parantaminen sekä ilo ja virkistys mukavassa porukassa!
Hinta: 30€ vuosi, kevät kausi 15€
Soveltava Lavis –lavatanssijumppaa Iskun talolla, Seuratie 3
Koe tanssintaikaa tuolissa istuen tai tuoli tukena.
Maanantaisin alkaen 16.1. klo 15.20-16.20
Hinta: Kevään 10 kerran kurssin hinta on 30€
Vetreä Jengi –tuolijumppa Iskun talolla, Seuratie 3
Jumppaa, jutustelua ja mukavaa yhdessäoloa!
Tiistaisin alkaen 11.1. klo 13.00-13.45.
Osallistumismaksu 30 €/vuosi , kevät kausi 15€
Ilmoittaudu
www.kuntapalvelut.fi/paimio tai p. 024745316
Tiedustelut: liikunta- ja hyvinvointikoordinaattori Matleena Koskinen p. 050-5640873
Paimion kaupunki lainaa soveltavan liikunnan välineitä
Maastorollaattori lainaksi Paltanpuistosta
Maastorollaattori on erityisesti suunniteltu ulkokäyttöön ja luonnossa liikkumiseen. Renkaat ovat pistosuojatut ja jarrut riittävän tehokkaat myös vaikeammassa maastossa liikkumiseen. Maastorollaattorin etupyörässä on nerokas porrasominaisuus, joka kiipeää pienten portaiden yli vaivattomasti. Istuin on suunniteltu siten, että sen voi työntää kävellessä tieltä pois ja tauon tullen liu’uttaa istumapaikalleen. Rungon etuosassa olevassa kassissa kulkeutuvat pienet ostokset ja tavarat vaivattomasti.
Soveltuu käyttäjille, joiden pituus 150 – 189 cm. Kädensijojen korkeus 75-95 cm. Mitat kokoon taitettuna: Korkeus: 75 cm, pituus 106 cm, leveys 42 cm.
Lainaus
Paimion kaupungin maastorollaattoria saa lainaksi viikoksi kerrallaan. Varaukset hyvinvointiohjaaja Tiina Kalasniemelle p.024745235 tai tiina.kalasniemi@paimio.fi tai liikunta- ja hyvinvointikoordinaattori Matleena Koskinen p. 024745329 matleena.koskinen@paimio.fi
Rollaattori on tarkoitettu ensisijaisesti paimiolaisille henkilöille, joilla on liikkumisen vaikeutta metsäpoluilla ja luonnossa.
Lainaajalla pitää olla lukollinen säilytyspaikka maastorollaattorille katon alla, sateelta suojattuna.
Haku ja palautus
Paltanpuiston palvelukeskus, Paltantie 4. Haku ja palautus virka-ajan puitteissa.
Tiedustelut
Paimion liikunta- ja hyvinvointipalvelut
Liikunta- ja hyvinvointikoordinaattori
Matleena Koskinen p. 024745329 tai 050-5640873,
Paltanpuiston palvelukeskuksen omatoimiset kuntosalivuorot 2023
Tervetuloa kuntosalille kolmena päivänä viikossa. Laitteet soveltuvat hyvin myös liikuntarajoitteisille. Kuntosalin perehdytys joka kuukauden ensimmäisenä tiistaina. Aloita harjoittelu vasta perehdytyksen jälkeen. Harjoittelu tapahtuu omalla vastuulla.
Omatoimivuorot
Maanantai klo 8.00-11.00
Tiistai klo 11.00-13.00
Torstai klo 8.00-11.00 ja 14.00-16.00
Paltanpuiston kuntosalikortti 40€/vuosi. Kortin voi ostaa kaupungintalon palvelupisteestä.
