Soveltava ja ikääntyneiden liikunta
Soveltavalla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikeaa osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan.
Soveltavan liikunnan tavoitteena on kunnon ja toimintakyvyn ylläpitäminen ja edistäminen, pysyvän liikuntaharrastuksen löytäminen sekä sosiaalisuus, ilo ja virkistys.
Paimiolaisia ikääntyneitä kannustetaan monin tavoin liikkumaan sekä ohjatuissa liikuntaryhmissä tai omatoimisesti.
Paimion Ikääntyneiden ja soveltavan liikunnan -opas 2022-2023
Oppaaseen on koottu ikääntyneille sekä toimintaesteisille suunnattuja eri tahojen järjestämiä liikuntaryhmiä sekä vinkkejä omatoimiseen liikunnan harrastamiseen.
Päivitetty Ikääntyneiden ja soveltavan liikunnan -opas 2022 -2023 löytyy sivun alalaidasta.
Paimion ikääntyneiden ja soveltavan liikunnan ryhmät kevät 2024
Lisää toimintakykyä ja vireyttä kuntosalilta! Senioreiden kuntosaliryhmät kuntosali Kolinassa. Uimahalli Solina, Vistantie 31-35
Torstaisin alkaen 18.1.2024
Ikivihreät Ladyt, naisten ryhmä klo 8.30-9.30
Ikivihreät Herrat, miesten ryhmä klo 9.45 -10.45
Ikivihreät Ladyt ja Herrat, sekaryhmä klo 11.00-12.00
Ohjaajina toimii soveltavan liikunnan ohjaaja sekä wertaisliikuttaja
Soveltava Lavis –lavatanssijumppaa Iskun talolla, Seuratie 3
Koe tanssintaikaa tuolissa istuen tai tuoli tukena.
Maanantaisin alkaen 15.1. klo 15.30-16.30
Hinta: Kevään 10 kerran kurssin hinta on 30€
Vetreä Jengi –tuolijumppa Iskun talolla, Seuratie 3
Jumppaa, jutustelua ja mukavaa yhdessäoloa!
Tiistaisin alkaen 16.1. klo 13.00-13.45.
Osallistumismaksu 30 €/vuosi
Ilmoittaudu 3.2.2024 alkaen
www.kuntapalvelut.fi/paimio tai p. 024745316
Tiedustelut: liikunta- ja hyvinvointikoordinaattori Matleena Koskinen p. 050-5640873
+ 75 VoiTas-ryhmä Paltanpuiston palvelukeskuksessa, Paltantie 4
Ryhmä käynnistyy Maanantai 22.1.2024. Ryhmä kokoontuu kaksi kertaa viikossa maanantaisin ja perjantaisin.
Maanantai klo14.00-15.15 ja perjantai klo 14.00-15.15.
Maksuton
Voima- ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä. Yli 75-vuotiaille tarkoitetuissa VoiTas-tehoryhmissä parannetaan kuntoa voima- ja tasapainoharjoittelulla kuntosalilla. Erityisesti jalkojen lihasvoiman parantuessa toimintakyky kohenee, jolloin arkiset askareet ja ulkona liikkuminen helpottuvat. 8 viikon tehojakson jälkeen pyritään asiakas ohjaamaan eri tahojen järjestämiin liikuntaryhmiin tai omatoimiliikkujaksi.
Ryhmät on tarkoitettu erityisesti Sinulle, jos
- haluat lisätä liikuntaa arkeesi, mutta et ole löytänyt sopivaa ryhmää
- asut itsenäisesti kotona ilman kotihoidon palveluja
- olet huomannut lieviä ja alkavia liikkumisen haasteita, mutta pystyt liikkumaan sisätiloissa sujuvasti ilman apuvälineitä
Ilmoittautumiset 2.1.2024 alkaen +75 Voitas-ryhmään liikunta- ja hyvinvointikoordinaattori Matleena Koskiselle p.050-5640873
Paimion kaupunki lainaa soveltavan liikunnan välineitä
Maastorollaattori lainaksi Paltanpuistosta
Maastorollaattori on erityisesti suunniteltu ulkokäyttöön ja luonnossa liikkumiseen. Renkaat ovat pistosuojatut ja jarrut riittävän tehokkaat myös vaikeammassa maastossa liikkumiseen. Maastorollaattorin etupyörässä on nerokas porrasominaisuus, joka kiipeää pienten portaiden yli vaivattomasti. Istuin on suunniteltu siten, että sen voi työntää kävellessä tieltä pois ja tauon tullen liu’uttaa istumapaikalleen. Rungon etuosassa olevassa kassissa kulkeutuvat pienet ostokset ja tavarat vaivattomasti.
Soveltuu käyttäjille, joiden pituus 150 – 189 cm. Kädensijojen korkeus 75-95 cm. Mitat kokoon taitettuna: Korkeus: 75 cm, pituus 106 cm, leveys 42 cm.
Lainaus
Paimion kaupungin maastorollaattoria saa lainaksi viikoksi kerrallaan. Varaukset hyvinvointiohjaaja Tiina Kalasniemelle p.024745235 tai tiina.kalasniemi@paimio.fi tai liikunta- ja hyvinvointikoordinaattori Matleena Koskinen p. 024745329 matleena.koskinen@paimio.fi
Rollaattori on tarkoitettu ensisijaisesti paimiolaisille henkilöille, joilla on liikkumisen vaikeutta metsäpoluilla ja luonnossa.
Lainaajalla pitää olla lukollinen säilytyspaikka maastorollaattorille katon alla, sateelta suojattuna.
Haku ja palautus
Paltanpuiston palvelukeskus, Paltantie 4. Haku ja palautus virka-ajan puitteissa.
Tiedustelut
Paimion liikunta- ja hyvinvointipalvelut
Liikunta- ja hyvinvointikoordinaattori
Matleena Koskinen p. 024745329 tai 050-5640873,
Paltanpuiston palvelukeskuksen omatoimiset kuntosalivuorot 2024
Tervetuloa kuntosalille kolmena päivänä viikossa. Laitteet soveltuvat hyvin myös liikuntarajoitteisille. Kuntosalin perehdytys joka kuukauden ensimmäisenä torstaina klo 14.00-16.00. Aloita harjoittelu vasta perehdytyksen jälkeen. Harjoittelu tapahtuu omalla vastuulla.
Omatoimivuorot
Maanantai klo 8.00-11.00
Tiistai klo 11.00-13.00
Torstai sekä keskiviikko klo 8.00-11.00 ja 14.00-16.00
Paltanpuiston kuntosalikortti 40€/vuosi. Kortin voi ostaa kaupungintalon palvelupisteestä.
