Mies kuntoon - Tervetuloa katsastuspisteelle

Tavoitteena, että miehet tulevat tietoiseksi sydänterveyteen vaikuttavista tekijöistä, saavat välitöntä tietoa omista terveysarvoista ja ryhtyvät tekemään tietoisempia päätöksiä elintapoihin liittyen. ​Tapahtuman aikana mitataan maksutta verensokeri, kokonaiskolesteroli ja puristusvoima. Ja mahdollisesti myös muita terveysarvoja/mittauksia.

Miltä sinun elämäsi näyttää? Tuleeko liikuttua, syötyä ja palauduttua, vai vedätkö viikosta toiseen autopilotilla? Jaatko ilot ja surut jonkun sinulle läheisen ihmisen kanssa? Oletko huolissasi mieskunnostasi?

Ei hätää – pienikin säätö vaikuttaa!

Lisätietoja hankkeesta

Varhan sivuille on luotu oma Mies kuntoon -sivusto. Mies kuntoon! -hanketta toteuttavat Varha, Varsinais-Suomen kunnat, alueella toimivat järjestöt, työterveystoimijat Terveystalo, Mehiläinen, Laitilan työterveys, Finla Työterveys ja Länsirannikon työterveys, Kuntoutuskeskus Ruissalo ja Meyer Turku sekä Turun Kauppakamari ja Varsinais-Suomen Yrittäjät.

TULOSSA: Paimiossa järjestetään marras-joulukuun taitteessa loppuvuotena kolmen kerran Only For Men -liikuntaryhmä 23.11. – 7.12. – tarkempia tietoja on tulossa vielä lokakuun aikana.

Ota käyttöön Varha-sovelluksessa digitaalinen elintapamuutosten itsehoitopalvelu

• Selkeä vaiheittain ohjelma
• Harjoituksia, vinkkejä ja pohdittavaa
• Teemoina mm. mieli ja keho, jaksaminen, arjen haasteet, ravitsemus, liikunta ja seksuaalisuus
• Saat tietoa ja tukea – päätät itse, mitä säädät

Lataa Varha-sovellus tai mene sivulle digi.varha.fi

Voit ottaa käyttöön pieniä arjen terveystekoja, kuten

• Menen nukkumaan 30 minuuttia aikaisemmin joka ilta.
• Lisään kourallisen kasviksia lautaselle joka päivä.
• Valitsen portaat hissin sijasta.
• Vien roskat hölkäten.
• Otan 1000 askelta enemmän joka päivä.
• Vähennän digiaikaa 30 minuuttia joka päivä.
• Lisään kulttuurielämyksiä jokaiseen viikkoon.
• Nautin luonnosta eri muodoissa: esim. kävelen metsässä tai katselen tähtitaivasta viikoittain.