Liikunnan, hyvinvoinnin ja terveyden kurssit
Liikunnan ja hyvinvoinnin kurssit – energiaa arkeen ja aikaa palautumiselle
Paimion opiston liikunnan ja hyvinvoinnin kursseilta löydät monipuolisia mahdollisuuksia lisätä liikkumista, vahvistaa hyvinvointiasi ja huolehtia jaksamisestasi. Kursseja järjestetään sekä paikan päällä että etänä, joten voit valita itsellesi sopivimman tavan osallistua.
Vaihtelevasta kurssitarjonnasta voit löytää esimerkiksi:
- joogan eri muotoja
- tanssikursseja
- tanssillista jumppaa yksin tai yhdessä
- barre-tunteja
- asahi-terveysliikuntaa
- kauneudenhoidon kursseja
- hyvinvoinnin miniretriittejä
- kesäisin pyöräily- ja retkeilykursseja
- ja paljon muuta!
Kurssivalikoima vaihtelee vuosittain, ja tarjolla on sekä rauhallisempia kehonhuollon kursseja että aktiivisempia liikuntamuotoja.
Hyvinvointia keholle ja mielelle
Liikunnan kursseilla voit parantaa kuntoasi, lisätä liikkuvuutta ja löytää uusia tapoja liikkua. Hyvinvointikursseilla puolestaan keskitytään palautumiseen, rentoutumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Kauneudenhoidon kursseilla voit puolestaan saada vinkkejä omaan hyvinvointiin ja itsehoitoon.
Retket ja elämykselliset kurssit tarjoavat mahdollisuuden yhdistää liikunta, luonto ja yhdessä tekeminen ainutlaatuisella tavalla.
Liiku omalla tasollasi
Kursseja on tarjolla eri tasoisille osallistujille, ja mukaan voi tulla ilman aiempaa kokemusta. Tärkeintä on liikkumisen ilo, hyvä olo ja oman hyvinvoinnin edistäminen.
Löydä oma tapasi voida hyvin
Etsitpä sitten uutta liikuntaharrastusta, rentoutumista kiireisen arjen vastapainoksi tai elämyksellisiä hyvinvointikokemuksia, Paimion opistosta löydät vaihtoehtoja monenlaisiin tarpeisiin. Ajantasaiset kurssit ja ilmoittautumistiedot löydät opiston kurssihausta.
Tervetuloa liikkumaan ja voimaan hyvin Paimion opiston kursseille!
Kansalaisopiston liikuntatunneilla tavoitteenamme on luoda kaikille osallistujille mukava, turvallinen ja kannustava ilmapiiri. Jotta jokainen voisi nauttia harrastuksestaan täysillä, toivomme kaikkien noudattavan seuraavia yhteisiä ohjeita.
- Huomioi muut osallistujat
- Tervehtiminen: Ystävällinen hymy tai tervehdys luo hyvää ryhmähenkeä heti alusta alkaen.
- Tilan antaminen: Huomioi muut salissa. Anna tilaa kanssaliikkujille ja varmista, että kaikilla on riittävästi tilaa liikkua turvallisesti.
- Kannustava ilmapiiri: Jokainen liikkuu omalla tasollaan. Arvostamme toistemme yrittämistä ja annamme työrauhan niin ohjaajalle kuin muille ryhmäläisille.
- Saavu tunneille tuoksuttomana.
Monet osallistujat ja opettajat kärsivät hajusteyliherkkyydestä, astmasta tai migreenistä. Voimakkaat tuoksut voivat estää liikunnan harrastamisen kokonaan tai aiheuttaa vakavia oireita.
- Vältä hajuvesiä: Älä käytä voimakkaita hajuvesiä, partavesiä tai tuoksuvia vartalovoiteita ennen liikuntatuntia.
- Valitse tuoksuton deodorantti: Suosi miedosti tuoksuvia tai kokonaan tuoksuttomia vaihtoehtoja.
- Hiuslakat ja suihkeet: Vältä voimakkaiden hiuslakkojen tai muiden suihkutettavien tuotteiden käyttöä pukuhuoneissa tai salissa.
- Saapuminen ja varusteet
- Ole ajoissa: Saavu paikalle niin, että ehdit vaihtaa vaatteet ja asettua aloillesi ennen tunnin alkua. Myöhästyminen häiritsee usein tunnin aloitusta ja rauhoittumista.
- Puhtaat varusteet: Käytä vain sisäliikuntaan tarkoitettuja kenkiä tai liiku paljain jaloin/sukkasillaan ohjeistuksen mukaan. Puhtaat valkeapohjaiset sisäkengät säästävät salin lattioita.
- Puhelimet: Laita puhelin äänettömälle. Tunti on aikaa itsellesi ja rauhoittumiselle.
- Tunnin jälkeen
- Välineiden huolto: Jos käytät opiston välineitä (matot, painot, pallot), puhdista ne käytön jälkeen ohjeiden mukaisesti ja palauta ne paikoilleen.
- Pukuhuonerauha: Annetaan kaikille tilaa ja rauhaa myös tunnin jälkeen vaatteiden vaihdossa.
Kiitos, että huomioit muut ja autat meitä tekemään liikuntatunneista nautinnollisia kaikille