Syksy on kaatumisen ehkäisyn aikaa
Ikääntyneiden yleisin tapaturma on kaatuminen. Kaatumisen riski kasvaa ikääntyessä ja joka toinen yli 80-vuotiaista kaatuu vähintään kerran vuodessa. Suurin osa kaatumisista voitaisiin estää mm. voima- ja tasapainoharjoittelulla, liikkumisen apuvälineillä ja liukuesteillä. Paimiossa liukuesteitä jaetaan loppuvuoden aikana pariin otteeseen yli 65-vuotiaille.
Kaatuilu ei ole normaalia eikä kuulu normaaliin ikääntymiseen. Ehkäisemällä kaatumisia voidaan vaikuttaa terveyteen, toimintakykyyn ja hyvinvointiin. Onkin tärkeää pitää huolta terveellisistä elintavoista, liikkumisesta, tehdä voimatasapainoharjoitteita ja käyttää liukkaalla liukuesteitä.
Isoon osaan kaatumisia aiheuttaviin tekijöihin voi vaikuttaa
Suurimpaan osaan kaatumisia aiheuttaviin tekijöihin, kuten voimatasapainoon tai ympäristön turvallisuuteen voi myös vaikuttaa itse.
Turvallinen kotiympäristö on tärkeä ja onkin hyvä kiinnittää huomiota mahdollisiin vaaranpaikkoihin, sillä puuttumalla niihin voidaan vähentää kaatumisia.
Mikäli tarvitset liikkumiseesi apuvälinettä, kysy neuvoa Varhan apuvälinekeskuksesta. Ammattilaisten kanssa on tärkeä arvioida toimintakyvyn tukemiseen oikeanlainen apuväline.
Voimatasapainon harjoittelu on avainasemassa
Säännöllinen voimatasapainon harjoittelu on tärkeää toimintakyvyn ylläpidossa ja kaatumisten ehkäisyssä. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelu auttaa oman voimatasapainon ylläpidossa ja mielen hyvinvoinnissa.
Liukuesteitä ja vinkkejä tarjolla 26.11. ja 10.12. Hyvän Olon Pysäkillä
Paimion hyvinvointi- ja liikuntapalvelut järjestää kaksi liukuesteiden jakotapahtumaa Hyvän Olon Pysäkillä:
- keskiviikkona 26.11. klo 11 – 13 ja
- keskiviikkona 10.12. klo 10 – 12
Liukuesteitä jaetaan sellaisille yli 65-vuotiaiaille paimiolaisille, jotka eivät ole aiemmin liukuesteitä saaneet.
Lue lisää tapahtumasta
