Siirry sisältöön

VoiTas-ryhmä (voima-tasapainoharjoittelu)

Voima- ja tasapainoharjoittelun pienryhmä on tarkoitettu toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille.

Pienryhmässä harjoittelet nousujohteisesti lihasvoimaa ja tasapainoa kuntosalilla. Jokainen harjoittelee oman kuntonsa mukaisesti. Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille. Osallistumiselle ei ole yläikärajaa. Voit osallistua liikkumiseen apuvälineen kanssa, jos pystyt siirtymään kuntosalilaitteesta toiseen itsenäisesti.

Parhaat tulokset saat sitoutumalla säännölliseen harjoitteluun. Ryhmän sisältö pohjautuu tutkittuun tietoon. Harjoittelusi vaikutuksia seurataan alku- ja loppumittauksilla. Harjoitusjakson jälkeen ohjaaja auttaa sinua etsimään sopivan tavan jatkaa harjoittelua.

Tule mukaan, jos haluat
* lisätä voima-tasapainoharjoittelua
* helpottaa tuolilta ylösnousua
* parantaa tasapainoa ja pysyä pystyssä
* jaksaa arjessa ja arkiaskareissa paremmin

Tarvitset mukaasi
* joustavat vaatteet
* sisäkengät tai tossut
* juomapullon

Ryhmä kokoontuu palvelukeskus Paltanpuiston kuntosalissa.

Toimi näin

Ota yhteyttä liikunta- ja hyvinvointikoordinaattoriin, joka arvioi onko ryhmä soveltuva sinulle.

Kenelle ja millä ehdoin

VoiTas-ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille, jotka eivät säännöllisesti harjoittele lihasvoimaa ja tasapainoa.

Voima- ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä on sinulle, jos esimerkiksi

* liikkumisesi on vähentynyt
* sinulla on vaikeuksia tuolilta ylösnousussa
* koet tasapainovaikeuksia
* pelkäät kaatumista
* väsyt aiempaa helpommin arkiaskareissa

Palvelun maksullisuus

Palvelu on maksuton

Asiointikanavat

  • Liikunta- ja hyvinvointikoordinaattori
    +35824745329
    Maksullisuustiedot: (pvm/mpm) Normaalit palveluajat